Start ab 07.05.2026!
Nächster Termin Donnerstag, 11.06. Der Feiertag am 04.06. fällt aus!
Dieser Kurs richtet sich an Berufstätige und alle, die ihrem Rücken im oft sitzgeprägten Alltag gezielt etwas Gutes tun möchten. „Rückenpower“ ist ein ganzheitliches Training, das darauf abzielt, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu kräftigen und Verspannungen effektiv zu lösen.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie Mobilisations- und Dehnübungen, die die Beweglichkeit fördern und die Haltung verbessern. Durch abwechslungsreiche Einheiten werden sowohl Stabilität als auch Koordination geschult – wichtige Voraussetzungen für einen belastbaren und gesunden Rücken.
Der Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum langen Sitzen im Berufsalltag und hilft dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu reduzieren. Ergänzt wird das Training durch praktische Tipps für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag.
„Rückenpower“ ist für alle Fitnesslevel geeignet und kann individuell angepasst werden. Ziel ist es, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, die eigene Haltung nachhaltig zu verbessern und gestärkt durch den Alltag zu gehen.
