Nordic Walking fällt unter den Bereich Gesundheitssport. Er fördert nicht nur Ausdauer, sondern auch Koordination und ist für jedes Alter geeignet.
Vor dem Sport mobilisieren wir mit einem kurzen Warmup unsere Gelenke, Bänder und Muskeln.
Wir walken 50 Minuten mit wechselnder Geschwindigkeit durch wechselndes Gelände und trainieren unter anderem unsere Technik.
Zum Abschluss gibt es noch ein paar Dehn – und Lockerungsübungen, um wieder gut gerüstet für den Alltag zu sein.
