Dieser Kurs ist ein Ganzkörpertraining mit Musik, bei dem die Stärkung der Beinmuskulatur, Rumpfmuskulatur und des Schultergürtels im Vordergrund steht. Durch gezielte Kräftigung werden die Gelenke optimal stabilisiert, um Verschleiß und Verletzungen zu minimieren.
Mit einem Warm-up, das den Körper auf die bevorstehende Belastung vorbereitet, startet die Stunde. Kleine Spiele oder Gehirntraining sorgen dabei für Abwechslung.
Bei den Übungsformen im Hauptteil kommen teilweise Kleingeräte, wie z.B. Hanteln, Theraband oder Gymnastikstab zum Einsatz, wodurch zusätzliche Effekte erzielt werden können.
Abgerundet wird das Training mit einem Stretching, das die Beweglichkeit des Muskel-Sehnen-Apparats erhöht und erhält – außerdem verbessert Dehnen als Nebeneffekt die Kraft.
Alle Jungen und Junggebliebenen sind herzlich willkommen!