#stayhome – Videos

Gymnastik - Youtube Videos

32 Min. intensives Intervalltraining – Ohne Geräte

https://www.youtube.com/watch?v=7a_1EyQRCB4

8 Min. aktive Pause:

https://youtu.be/p1KsrwarlFA

13 Min. Venengymnastik ohne Hilfsmittel:

https://youtu.be/Z-6Iv7lyX8w

45 Min. Fett verbrennen mit Cardio-Salsa Workout:

https://youtu.be/SHnJ3RohJgI

12 Min. dynamische Stabilisation der Wirbelsäule:

https://youtu.be/pW8UWii3uVg

Herzsport

Experten-Tipps zum Üben: https://www.youtube.com/watch?v=3o2NZI-NizE;

 

Gerät „Wasserflasche“:

Übung 1 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=HfB5ThzDkqI

Übung 2 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=YtoyZFpSyos

Übung 3 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=VcHD2KRvw2g

Übung 4 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=KvCJ9RRr1_0

Übung 5 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=7EvimjeKI0s

Übung 6 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=w8TBkPLTtmk

Übung 7 mit Wasserflasche: https://www.youtube.com/watch?v=GA-1mIcp7VI

 

Gerät „Theraband“:

Übung 1 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=KGV7NpJww8c

Übung 2 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=4g9cAKW2GBA

Übung 3 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=BweOp7mEliY

Übung 4 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=3Sy7iCb3ZRM

Übung 5 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=QjJQ3nGBsNw

Übung 6 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=wcZHCsLSdcg

Übung 7 mit Theraband: https://www.youtube.com/watch?v=ZMS5PKF5Njg