Full Body Workout (ab Mai 2023)

Hier werden sowohl der Oberkörper als auch die Beinmuskulatur und die Körpermitte beansprucht. Nach einer kurzen Aufwärmrunde werden die einzelnen Muskelgruppen durch gezielte Übungen isoliert trainiert und im Anschluss dehnen wir uns für die optimale Regenerierung.

Die Übungen werden sowohl mit Eigengewicht als auch unter Zuhilfenahme von Hanteln ausgeführt. Jeder kann dabei seinen gewünschten Belastungsgrad je nach Tagesform selbst wählen und die Übungen in einem für ihn passenden Schwierigkeitsgrad ausführen. Somit ist der Kurs für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Das Ziel ist es sich stärker, fitter und wohler in seiner Haut zu fühlen!